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Planner Fitness (Laranja)

R$130,00 R$79,90

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Esse produto tem as características abaixo e não podem ser alteradas:

  • Miolo impresso em Offset 120g.
  • Parte interna na opção LARANJA.
  • Encadernação com WIRE-O prata.

 

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Categoria

 “Todos os seus sonhos podem se tornar realidade se você tiver coragem para persegui-los.”

 

  • O Planner Fitness é do tamanho tamanho:
    • Capa (17x22cm) e Miolo (15x21cm).
  • Possui ambas as capas rígidas e laminadas. Essa laminação é para que o seu produto tenha maior durabilidade, proteção contra respingos de água, sujeira e proteção e durabilidade da cor.
  • Possui um bolso transparente para você guardar todas as suas anotações e papéis em geral.
  • Miolo colorido impresso em papel Offset 120g/m².
  • Possui abinhas para dividir as partes do Planner.

 

O Planner Fitness contém:

 

  • O miolo contém:
    • O que é ser fitness.
    • Autoconhecimento.
    • O começo.
    • Supere obstáculos.
    • Motivação para conseguir.
    • Trace Metas.
    • Calculando IMC.
    • O que significa o resultado do IMC.
    • Anotações.
    • Exames Físicos.
    • Considerações Médicas.
    • Quantas calorias devo ingerir por dia.
    • Como calcular as calorias dos alimentos.
    • Pirâmide Alimentar.
    • Lista de Substituição.
    • Ideias para café da manhã.
    • Ideias para Lanche da manhã.
    • Ideias para Almoço.
    • Ideias para Lanche da Tarde.
    • Ideias para Jantar.
    • Ideias para Ceia.
    • Sites, restaurantes, lojas.
    • Tabela de Calorias.
    • Quantidade diária de água.
    • Melhores momentos para beber água.
    • Observações sobre a alimentação.
    • Gasto Calórico por Atividade.
    • Controle de medidas.
    • Gráfico peso x data.
    • Controle Mensal 13 paginas.
    • Planeje suas refeições (uma semana em duas páginas).
    • Planeje suas atividades físicas (uma semana em duas páginas).
    • Controle Semanal (uma semana em duas páginas).
    • Receitas Saudáveis.

 

 

 

 

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